Giuseppe Bottalico, prima come libero professionista e oggi presso uno dei centri fitness più attrezzati e rinomati della capitale, la Virgin Active Roma Balduina, da circa venti anni indossa i panni del personal trainer h24. Per accompagnare i clienti nel raggiungimento dei propri obiettivi: dimagrire, tonificarsi, riabilitarsi dopo un intervento, aumentare la propria massa muscolare. “Da venti anni ed esattamente da quando avevo venti anni, dopo un incidente che mi ha costretto alla riabilitazione – precisa Bottalico – anche se ero già appassionato di sport e praticavo pallavolo, calcio e arti marziali”. Dopo aver conseguito il Diploma Nazionale di Personal Trainer C.S.E.N., massima certificazione italiana riconosciuta sia a livello nazionale, dal CONI e dal Ministero dell’Interno, sia a livello internazionale, successivamente, solo per citare alcune specializzazioni, consegue il Master Trainer Zuu Workout (l’allenamento Zuu è nato in Australia, molto usato dai superatleti, combina un allenamento a intervalli ad alta intensità con esercizi basati sui sette movimenti primari e più naturali del corpo umano, come spingere, tirare, piegarsi, ruotare, accovacciarsi, saltare. Ndr). Bottalico è anche esperto nell’uso del Power Plate per ginnastica posturale, riabilitativa e dimagrante. Ed è istruttore TACFIT, per gli allenamenti ad alta intensità che stimolano la massa muscolare e allenano il cuore. “Con il Tacfit, ci si può allenare con appena 20 minuti a seduta per ottenere gli stessi risultati conseguenti a quasi 4 ore di allenamento cardiovascolare tradizionale – spiega Giuseppe Bottalico – Il metodo Tacfit si basa essenzialmente sui movimenti a corpo libero, poi accompagnati da attrezzi come clave, kettlebells, anelli, corde, elastici”. Ma cosa conta davvero per avere buoni risultati nell’allenamento? “Disciplina, rigore, equilibrio. Le mie regole – aggiunge Bottalico con la sua voce corazzata di muscoli – sono un corretto stile di vita, che per me significa svegliarsi presto la mattina e andare a letto presto la sera, mangiare in maniera sana e fare movimento”. Uno stile di vita che Bottalico suggerisce anche ai clienti che segue. “Comprendo che non sia semplice poiché richiede rinunce e sacrifici, impegno e costanza. Per me allenarmi è come mangiare o dormire. Noi siamo fatti per stare in movimento. Con lo sport si liberano le endorfine, si sta meglio, ritorna il sorriso. Lo sport ti cambia la vita”.
